Fitness + Kondition

Hedda Kienitz

Übungsleiterin

Zum Flahnabzug 4
38539 Müden / Aller
Tel.: 05375 - 2898
Handy: 0171-3590596
E-Mail: hedda.kienitz@web.de

Übungszeiten:
Dienstags in der Schulturnhalle – Müden
19:30 – 21:00 Uhr

Fitness und Kondition richtet sich an alle Teilnehmerinnen, die sich gern bewegen, im Alltag fit bleiben möchten und auch gern etwas schwitzen.

Begonnen wird mit einer ausgiebigen Mobilisation der Gelenke und Erwärmung der Muskulatur. Es folgt ein Ausdauerteil in den verschiedensten Variationen, bei dem alle Teilnehmerinnen je nach ihren eigenen Fähigkeiten mitmachen können. Hierbei trainieren wir den wichtigsten Muskel unseres Körpers, das Herz!!! Nach einem kurzen Cooldown kräftigen wir mit diversen Handgeräten, aber auch oft mit dem eigenen Körpergewicht, die gesamte Muskulatur. Auch hier legen wir den Schwerpunkt darauf, alltagstauglich zu bleiben. Daher werden fast immer wechselnde Gleichgewichtsübungen mit intergriert. Das Thema “Sturzprophylaxe” begleitet uns ständig. Den Abschluss jeder Unterrichtsstunde bildet eine entspannte Dehneinheit, nach der alle Teilnehmerinnen mit einem angenehmen Körpergefühl nach Hause gehen können. Das Ziel des Angebotes ist es, den Zustand unserer Knochen und Muskulatur, des Fasciengewebes, der Beweglichkeit und Ausdauer und der koordinativen Fähigkeiten zu erhalten, zu fördern und zu verbessern.

Alles Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt (Moche`Feldenkrais)