In dieser Stunde geht es darum, durch sanfte Bewegungen und Dehnübungen die Beweglichkeit zu verbessern, verkürzte Muskeln zu dehnen, Verspannungen zu lösen und auch einmal die Selbstwahrnehmung und Atmung zu fördern.
Nach einer kurzen Aufwärmphase folgen bei ruhiger Musik Bewegungsabläufe, bei denen die Teilnehmer/innen vom Alltag abschalten und sich entspannen können.