Osteo-Fit

Hedda Kienitz

Übungsleiterin

Zum Flahnabzug 4
38539 Müden / Aller
Tel.: 05375 - 2898
Handy: 0171-3590596
E-Mail: hedda.kienitz@web.de

Übungszeiten:
Dienstags in der Schulturnhalle – Müden
18:30 – 19:30 Uhr

“Osteofit – Aktiv bleiben mit Osteoporose”

Osteofit richtet sich an alle Teilnehmer als Präventionsmaßnahme zur Vorbeugung einer evtl. Osteoporoseerkrankung, aber auch zur Aufrechterhaltung und Verbesserung bereits vorhandener körperlicher Einschränkungen durch Osteoporose.

Begonnen wird mit einer ausgiebigen Mobilisation der Gelenke und Erwärmung der Muskulatur. Mit einer zielgerichteten Funktionsgymnastik können die Teilnehmer positive Reize zum Aufbau ihrer Knochenmasse setzen und durch spezielle Übungseinheiten (z. B. durch kleine Spiele) ihre koordinativen Fähigkeiten verbessern, um damit ihre Alltagsaktivitäten langfristig alleine bewältigen zu können. Zum Abschluss jeder Unterrichtsstunde werden in einer entspannten Atmosphäre ganz gezielt die verkürzten Muskeln gedehnt.

Die Teilnehmer sollen wieder ein positives Gefühl für ihren Körper entwickeln, Freude an der Bewegung empfinden und durch das gezielte Krafttraining Verbesserungen in ihrem Tagesablauf feststellen.