Aerobic ist eine Sportart, die zugleich Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit schult.
Die 60-minütige Trainingseinheit ist unterteilt in Aufwärmphase, Herz-Kreislauftraining/Kräftigungsübungen und anschließendem Stretching.
Die traditionelle Aerobicstunde wechselt sich mit der Stepaerobic ab. Geräte, wie Hanteln, Tubes, Redondobälle, Pilatesrolle und Matte kommen immer wieder zum Einsatz und ermöglichen so ein abwechslungsreiches Training
